Vinyasa
Vinyasa on dynaaminen ja virtaava joogatunti, jossa liike ja hengitys kulkevat yhdessä.
Harjoitus kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa, mutta samalla se auttaa rauhoittamaan mieltä liikkeen kautta.
Kenelle sopii?
Sopii sinulle, joka kaipaat energistä mutta hallittua harjoitusta. Hyvä valinta myös, jos haluat yhdistää voiman, liikkuvuuden ja hengityksen yhdeksi toimivaksi kokonaisuudeksi.
Mitä harjoitus kehittää?
Vinyasa kehittää erityisesti kehonhallintaa, liikkuvuutta ja lihaskestävyyttä. Samalla se parantaa kehon ja hengityksen rytmiä sekä auttaa selkeyttämään mieltä aktiivisen liikkeen kautta.
Mitä tunnilla tehdään?
Tunnilla liikkeet yhdistyvät toisiinsa virtaaviksi sarjoiksi, jotka etenevät hengityksen tahdissa. Harjoitus voi olla välillä fyysisempi, mutta etenee hallitusti ja jättää kehoon energisen ja kevyen olon.
LUE LISÄÄ SOULFULL STRENGTH VALMENNUKSESTA
KATSO MYÖS MUUT JOOGAT
Voimaa ja läsnäoloa jokaisella hengityksellä. Joogaharjoitus auttaa sinua vapauttamaan kireyksiä, vahvistamaan kehoasi ja selkeyttämään mieltäsi. Tervetuloa kotiin omaan kehoosi – juuri sellaisena kuin olet tänään.
Hatha
Perinteinen ja rakenteeltaan selkeä harjoitus, jossa liikkeet tehdään hallitusti.
Lempeä jooga
Palauttava harjoitus, jossa yhdistyvät kevyt liike ja rentoutus.
Yin
Rauhallinen ja syvälle vaikuttava harjoitus, jossa asennoissa viivytään pitkään.
Ilmajooga
Katosta ripustettua kangasta hyödyntävä tunti, joka tuo liikkeisiin keveyttä.
