Ilmajooga
Ilmajoogassa käytetään katosta ripustettua kangasta, joka tuo harjoitukseen keveyttä ja uudenlaisia mahdollisuuksia liikkeeseen.
Kangas tukee kehoa, mahdollistaa syvempiä venytyksiä ja auttaa löytämään liikeratoja, joita voi olla vaikea saavuttaa ilman tukea.
Harjoitus kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa — ja samalla lisää kehotietoisuutta uudella tavalla.
Kenelle sopii?
Sopii sekä ensikertalaisille että kokeneemmille harjoittelijoille, jotka haluavat kokea kehon liikkeen eri tavalla. Hyvä valinta myös, jos kaipaat vaihtelua harjoitteluun tai haluat kehittää kehonhallintaa uudesta näkökulmasta.
Mitä harjoitus kehittää?
Ilmajooga kehittää erityisesti kehonhallintaa, liikkuvuutta ja keskivartalon voimaa. Lisäksi harjoitus lisää kehotietoisuutta ja auttaa vapauttamaan jännityksiä kehosta. Harjoituksessa voidaan hyödyntää myös ylösalaisin tehtäviä asentoja, jotka voivat helpottaa selkärangan kuormitusta, vilkastuttaa verenkiertoa ja tuoda kehoon kevyemmän tunteen.
Mitä tunnilla tehdään?
Tunnilla hyödynnetään kangasta erilaisissa liikkeissä, venytyksissä ja asennoissa. Harjoitus voi sisältää sekä rauhallisia että hieman dynaamisempia osioita, mutta etenee aina turvallisesti ja ohjatusti.
LUE LISÄÄ SOULFULL STRENGTH VALMENNUKSESTA
KATSO MYÖS MUUT JOOGAT
Voimaa ja läsnäoloa jokaisella hengityksellä. Joogaharjoitus auttaa sinua vapauttamaan kireyksiä, vahvistamaan kehoasi ja selkeyttämään mieltäsi. Tervetuloa kotiin omaan kehoosi – juuri sellaisena kuin olet tänään.
Hatha
Perinteinen ja rakenteeltaan selkeä harjoitus, jossa liikkeet tehdään hallitusti.
Lempeä jooga
Palauttava harjoitus, jossa yhdistyvät kevyt liike ja rentoutus.
Yin
Rauhallinen ja syvälle vaikuttava harjoitus, jossa asennoissa viivytään pitkään.
Vinyasa
Dynaaminen ja virtaava tunti, jossa liike ja hengitys yhdistyvät.
