Hatha
Hatha-jooga on perinteinen ja rakenteeltaan selkeä harjoitus, jossa liikkeet tehdään hallitusti ja keskittyen. Se kehittää voimaa, tasapainoa ja kehonhallintaa sekä vahvistaa keskittymiskykyä.
Kenelle sopii?
Sopii erityisesti, jos arvostat tarkkuutta, rakennetta ja vahvaa perustaa. Myös hyvä valinta, jos haluat rauhallisemman tahdin harjoitteluun tai olet aloittamassa joogaa.
Mitä harjoitus kehittää?
Hatha kehittää kehonhallintaa, liikkuvuutta ja lihasvoimaa hallitulla tavalla. Samalla se parantaa keskittymistä ja auttaa hahmottamaan omaa kehoa tarkemmin.
Mitä tunnilla tehdään?
Tunnilla edetään rauhallisesti asennosta toiseen, viivytään liikkeissä ja keskitytään hengitykseen. Harjoitus rakentuu selkeästi ja antaa aikaa ymmärtää liikkeet sekä kehittää tekniikkaa.
LUE LISÄÄ SOULFULL STRENGTH VALMENNUKSESTA
KATSO MYÖS MUUT JOOGAT
Voimaa ja läsnäoloa jokaisella hengityksellä. Joogaharjoitus auttaa sinua vapauttamaan kireyksiä, vahvistamaan kehoasi ja selkeyttämään mieltäsi. Tervetuloa kotiin omaan kehoosi – juuri sellaisena kuin olet tänään.
Lempeä jooga
Palauttava harjoitus, jossa yhdistyvät kevyt liike ja rentoutus.
Yin
Rauhallinen ja syvälle vaikuttava harjoitus, jossa asennoissa viivytään pitkään.
Ilmajooga
Katosta ripustettua kangasta hyödyntävä tunti, joka tuo liikkeisiin keveyttä.
Vinyasa
Dynaaminen ja virtaava tunti, jossa liike ja hengitys yhdistyvät.
