Joogat
Voimaa ja läsnäoloa jokaisella hengityksellä. Joogaharjoitus auttaa sinua vapauttamaan kireyksiä, vahvistamaan kehoasi ja selkeyttämään mieltäsi. Tervetuloa kotiin omaan kehoosi – juuri sellaisena kuin olet tänään.
Perinteinen ja rakenteeltaan selkeä harjoitus, jossa liikkeet tehdään hallitusti.
Sopii erityisesti, jos arvostat tarkkuutta, rakennetta ja vahvaa perustaa. Myös hyvä valinta, jos haluat rauhallisemman tahdin harjoitteluun tai olet aloittamassa joogaa.
Palauttava harjoitus, jossa yhdistyvät kevyt liike ja rentoutus.
Sopii erityisesti stressaantuneelle, kuormittuneelle tai kenelle tahansa, joka kaipaa hetken pysähtymistä. Myös hyvä valinta, jos uni on kevyttä, keho tuntuu jatkuvasti kireältä tai kaipaat vastapainoa aktiiviselle arjelle.
Rauhallinen ja syvälle vaikuttava harjoitus, jossa asennoissa viivytään pitkään.
Sopii erityisesti sinulle, jonka arki on kiireistä tai kuormittavaa ja kaipaat selkeää vastapainoa tekemiselle. Myös hyvä valinta, jos keho tuntuu kireältä, liikkuvuus on rajoittunut tai palautuminen jää helposti pinnalliseksi.
Katosta ripustettua kangasta hyödyntävä tunti, joka tuo liikkeisiin keveyttä.
Sopii sekä ensikertalaisille että kokeneemmille harjoittelijoille, jotka haluavat kokea kehon liikkeen eri tavalla. Hyvä valinta myös, jos kaipaat vaihtelua harjoitteluun tai haluat kehittää kehonhallintaa uudesta näkökulmasta.
Dynaaminen ja virtaava tunti, jossa liike ja hengitys yhdistyvät.
Sopii sinulle, joka kaipaat energistä mutta hallittua harjoitusta. Hyvä valinta myös, jos haluat yhdistää voiman, liikkuvuuden ja hengityksen yhdeksi toimivaksi kokonaisuudeksi.