Personal training on yksilöllistä valmennusta, jossa harjoittelu suunnitellaan juuri sinun tavoitteidesi, lähtötasosi ja arjen mukaan. Saat selkeän rakenteen, ohjauksen ja tuen, jotta tiedät mitä tehdä ja miksi. Harjoittelu ei ole vain treeniä, vaan kokonaisuus, joka yhdistää voiman, liikkuvuuden ja palautumisen – kestäviä tuloksia varten.
Tietoa
Valmennuksessa keskitytään erityisesti:
• oikeaan tekniikkaan
• toimiviin harjoitusliikkeisiin, jotka tuovat nousujohteista kehitystä
• selkeään rakenteeseen harjoittelussa
Tarvittaessa huomioidaan myös liikkuvuus ja palautuminen, jotta harjoittelu tukee kokonaisvaltaista jaksamista. Lopputuloksena ei ole pelkästään parempi suorituskyky, vaan keho, joka tuntuu vahvalta, liikkuu kevyemmin ja jaksaa arjessa enemmän.
Yksilövalmennus sopii sinulle, jos:
• haluat varmuutta ja selkeyttä voimaharjoitteluun
• tekniikka kaipaa hiomista tai olet aloittamassa
• haluat kehittyä turvallisesti ja tavoitteellisesti
• kaipaat henkilökohtaista ohjausta ja tukea
• haluat harjoittelun, joka tukee myös palautumista ja arjen jaksamista
Hinnasto:
1 krt - 90€
Yksittäinen ohjaus-/treenikerta ilman sitoutumista
3 krt - 85€/krt
Hyvä startti tai varmuutta tekniikkaan
10 krt - 80€/ krt
Säännölliseen harjoitteluun ja kehityksen rakentamiseen
Kuukausittain:
1kk (4x60 min tapaaminen kuukaudessa) - 340€/kk (85€/60min)
Tavoitteellisen harjoittelun käynnistämiseen
3kk (4x/kk tapaaminen) - 295€/kk (885€/3kk) 73,75€/60min
Suunnitelmalliseen kehitykseen ja pysyviin tuloksiin
Mitä hinnat sisältävät:
Yhteiset treenit sovitun paketin mukaan
Yksilöllisesti suunniteltu harjoittelu ja ohjelmointi
Tekniikan opetus ja jatkuva kehittäminen
Harjoittelun seuranta ja tarvittavat muutokset
Tuki harjoitteluun tapaamisten välillä (Whatsapp, s-posti)
Kaikki suunnitellaan yksilöllisesti tavoitteidesi ja lähtötasosi mukaan.
→ Ota yhteyttä varataksesi maksuttoman alkukartoituksen.
Usein kysyttyä
Otathan minuun yhteyttä, mikäli et löydä kysymykseesi vastausta.
Entä jos en ole varma onko tämä minulle oikea ratkaisu?
Annatko ravitsemusneuvontaa?
Miten tämä toimii, jos arki on jo valmiiksi kiireinen?
Tarvitseeko minun osata treenata salilla etukäteen?
Toimiiko tämä minulle, jos en ole treenannut pitkään aikaan?
Miten voin auttaa?
Jäikö jokin vielä mietityttämään? Autan mielelläni löytämään sinulle sopivimman tavan harjoitella. Laita viestiä, soitellaan tai jätä yhteydenottopyyntö alla olevalla lomakkeella.
Saatat myös pitää näistä
Pienryhmävalmennus
Saat ohjausta, joka huomioi lähtötasosi ja arjen kuormituksen. Treeni on monipuolista ja kehittävää, ja pieni ryhmä tukee kehittymistä.
Yksityisjooga elämyksenä
Joogaa, joka on enemmän kuin tunti – se on yhteinen kokemus.
Personoidut tunnit yksityishenkilöille ja ryhmille: valitse esimerkiksi ilmajooga, skumppajooga tai yhdistä joogaan kylmäpulahdus.
Soulfull Strength
Kun haluat enemmän kuin pelkän treeniohjelman.
Haluat kehon, joka tuntuu vahvalta — ja arjen, jossa energia oikeasti riittää.
Hyvinvointia työyhteisölle
Hyvinvoiva henkilöstö on yrityksen vahvin voimavara
Rakennan työyhteisöille palvelukokonaisuuksia, jotka parantavat jaksamista, keskittymistä ja palautumista – konkreettisesti arjen tasolla.