Saat ohjausta, joka huomioi lähtötasosi ja arjen kuormituksen. Treeni on monipuolista ja kehittävää, ja pieni ryhmä tukee kehittymistä.
Tietoa
Täydellinen vaihtoehto ystäväporukalle tai pienelle ryhmälle, joka haluaa treenata yhdessä — laadukkaasti ohjattuna.
Pienryhmävalmennus keskittyy toiminnalliseen ja tavoitteelliseen voimaharjoitteluun, jossa tavoitteena on rakentaa vahvempi, hallitumpi ja paremmin liikkuva keho turvallisesti ja järkevästi.
Harjoitukset voidaan toteuttaa 3–8 henkilön ryhmässä, mikä mahdollistaa henkilökohtaisemman ohjauksen kuin tavallisella ryhmätunnilla. Saat jatkuvaa palautetta tekniikasta ja liikkeistä, jotta harjoittelu kehittää voimaa ilman turhaa kuormitusta.
Valmennus järjestetään yhteistyökumppanin salilla Munkkiniemessä, jossa käytössä on laadukkaat, viimeisimmän tason välineet ja tila varataan harjoituksen ajaksi kokonaan ryhmän käyttöön.
Tämä luo rauhallisen, keskittyneen ympäristön ilman ruuhkaa tai häiriöitä.
Harjoituksissa keskitytään erityisesti:
• toiminnalliseen ja tavoitteelliseen voimaharjoitteluun
• kehonhallintaan ja liikkeen laatuun
• turvalliseen ja progressiiviseen kuormituksen lisäämiseen
Valmennus sopii sekä aloittelijoille että jo harjoitelleille, jotka haluavat kehittyä ohjatusti ja motivoivassa pienryhmässä.
Ryhmäkoko: 2–8 henkilöä
Hinta: 100 € / ryhmä
Sijainti: Stella kuntostudio, Munkkiniemi
→ Ota yhteyttä, niin luodaan juuri teidän tarpeisiin toimiva ja laadukas kokonaisuus.
Usein kysyttyä
Otathan minuun yhteyttä, mikäli et löydä kysymykseesi vastausta.
Voiko harjoitteluun yhdistää palautumista tukevia harjoitteita tai joogaa?
Missä valmennus toteutetaan?
Miten pienryhmävalmennus eroaa perinteisestä ryhmäliikuntatunnista?
Mitä harjoittelussa kehitetään?
Sopiiko pienryhmävalmennus aloittelijalle?
Miten voin auttaa?
Jäikö jokin vielä mietityttämään? Autan mielelläni löytämään sinulle sopivimman tavan harjoitella. Laita viestiä, soitellaan tai jätä yhteydenottopyyntö alla olevalla lomakkeella.
Saatat myös pitää näistä
Personal Training
Personal training on yksilöllistä valmennusta, jossa harjoittelu suunnitellaan juuri sinun tavoitteidesi, lähtötasosi ja arjen mukaan. Saat selkeän rakenteen, ohjauksen ja tuen, jotta tiedät mitä tehdä ja miksi. Harjoittelu ei ole vain treeniä, vaan kokonaisuus, joka yhdistää voiman, liikkuvuuden ja palautumisen – kestäviä tuloksia varten.
Yksityisjooga elämyksenä
Joogaa, joka on enemmän kuin tunti – se on yhteinen kokemus.
Räätälöidyt tunnit yksityishenkilöille ja ryhmille: valitse esimerkiksi ilmajooga, skumppajooga tai yhdistä joogaan kylmäpulahdus.
Soulfull Strength
Kun haluat enemmän kuin pelkän treeniohjelman.
Haluat kehon, joka tuntuu vahvalta — ja arjen, jossa energia oikeasti riittää.
Hyvinvointia työyhteisölle
Hyvinvoiva henkilöstö on yrityksen vahvin voimavara
Rakennan työyhteisöille palvelukokonaisuuksia, jotka parantavat jaksamista, keskittymistä ja palautumista – konkreettisesti arjen tasolla.